【針對小學3、4年級生】暑假活動「室內五人制足球技能提升夏季訓練營」舉辦！

2026/8/11

學校報告

7月28日（週二）至7月30日（週四）為期三天，我們在小平市民綜合體育館舉辦了「室內五人制足球技能提升夏季訓練營（小學3、4年級生）」！

本次以「學習室內五人制足球特有的技術與戰術，目標成為也能在足球場上活躍的混合型球員」為主題，分為17人的場上球員（FP）課程與1人的守門員（GK）課程進行訓練。選手們在體育館熱烈的氛圍中，精神飽滿地參與了活動！

開幕與會議

首先確認了三天的行程與設施規則。接著教練說明了本次訓練營的目的，即「體驗專注於室內五人制足球的訓練，成為能在足球場上也能活躍的混合型球員」。

選手們一邊在「手冊」上打勾，一邊認真聆聽教練的講解，整理出重要的重點後，便前往球場。

第1天以「轉換進攻」為主題進行訓練。

一開始，選手們對不同於平時的環境顯得有些緊張。訓練開始後，面對室內五人制足球特有、充滿速度感的快速轉換，起初也可以看出他們有些困惑。然而，在一邊聽取教練建議、一邊持續進行比賽的過程中，大家逐漸適應了！從第1天起便完成了轉換次數頻繁的高強度訓練。

訓練結束後，選手們回到休息室，在「手冊」上寫下回顧。雖然許多選手還不習慣以文字記錄自己的想法並進行反思，但在教練的協助下，仍全力投入其中。

第2天採上午、下午兩個時段，進行了更貼近實戰的戰術訓練。

首先從利用前一天訓練影片進行的會議開始。透過影片複習「攻守轉換進攻」及確認「五人制足球規則」，分享共同觀念後再前往球場。

上午以「陣地進攻」為主題，挑戰以邊線區域的空間進攻，以及中路將球傳給支點球員為範本的進攻方式。

在空間進攻中，主要累積了五人制足球特有動作「平行跑位」與「前插跑位」的實戰經驗。尤其是「平行跑位」，雖然許多球員都感到吃力，但他們一次又一次嘗試的身影令人印象深刻。

午休時間，球員之間很快就熟絡起來，現場洋溢著和樂融融的氣氛！身為團隊的凝聚力也迅速加深。

下午首先利用上午的影片複習陣地進攻。之後也學習了陣地防守，接著前往球場！針對上午的進攻，進行了以「如何透過一對一防守應對」為主題的「陣地防守」訓練。

由於上午已進行了定點進攻訓練，下午的「定點防守」訓練也得以在更高的水準下進行。

在最後的比賽中，隨處可見上午與下午所學的攻守攻防，呈現出一連串激烈、精彩且極具觀賞性的出色表現！

第3天同樣採上午、下午兩個時段進行，除了訓練外，也舉行了訓練賽。

和第2天一樣，從回顧前一天的「定位防守」開始！

這一天的主要主題是「攻守轉換防守」。持續接受訓練的場上球員（FP）課程與守門員（GK）課程學員相互合作，並聚焦於「各自如何協同守住球門」。

從前一天所練習的定位進攻形式（邊路空間突破、中路傳給樞紐球員）反推，訓練在此情境下可能出現的由進攻轉換為防守的階段。可以看到大家彼此互相提醒，對於有組織地防守的意識也逐漸提升。

此外，透過將進攻與防守連結起來進行訓練，追求更具實戰性與真實感的攻守轉換。藉由這種連結式學習，陣地進攻本身的完成度也不斷提升！

在上午最後一場比賽中，至今所學習的所有局面（全局面）成果都獲得了精彩展現！

下午與「FC東京五人制足球學校的學員」進行了訓練賽！

對手的學校學員隊伍中，有許多曾參與備戰全國U-12五人制足球錦標賽（JFA佛蒙特盃）預選賽活動（活動詳情請見此處）的球員，是一支非常熟悉五人制足球的隊伍。

比賽剛開始時，球員們受到對手的速度與戰術壓制，但參加訓練營的學員們沒有放棄，持續奮力抗衡，並逐漸展現出在訓練營所學的成果，在場上多次帶來精彩表現！

從進球得分時的喜悅、落敗時的不甘心，以及他們強烈表達情緒的模樣中，可以感受到大家在這3天裡全力以赴的投入程度。

回到休息室進行最後的回顧後，舉行了結束會議。

向每位學員頒發結業證書，最後全體一同觀賞這3天的回憶影片後解散。

透過本次訓練營，大家不僅體會到五人制足球的深奧之處，想必也親身感受到「五人制足球的戰術與跑動如何運用在足球上」。即使回到平時的學校或所屬球隊後，也希望大家不要忘記這次所學，並以足球與五人制足球的「混合型球員」身分更加飛躍成長！

教練們將會一直支持大家的成長！