こんにちは！
今回の東京GK日記担当は、権田です☆☆☆

今までの３人の日記…素晴らしいっすねo(^o^)o
僕が知らなかったキーパーズのみなさんのこだわりを知れました↑↑
僕的には塩さん(塩田仁史)の料理がホントにびっくりでした！笑
僕は一人暮らし経験ゼロなので絶対無理です(^_^;)笑

次回もGK達の新たな一面を垣間見えると思うので楽しみにしていてください！！

さて、前置きが長くなりましたがそろそろ本題に入りたいと思います！笑

僕、権田修一のこだわりは『水』です☆☆☆
普段の生活の中で、一番多く口にする『水』にこだわりを持つ事は自分の体の成長にとても大切だと思っています！
今回は普段飲んでる5種類の『水』を飲むタイミングと理由を紹介したいと思います☆

まず1つ目は朝用の『水』です☆
この水には活性水素が入っていて体内の活性酸素が酸化するのを防いでくれるらしいです！

2つ目は午後(練習後)に飲む『水』です☆
これはかなり硬い硬水で味があるように感じるぐらい硬い『水』です！
この水にはミネラルがたくさん含まれているので、練習によって失われたミネラルを補給して次の日に備えています！

3つ目は食事用の『水』です☆
この『水』はミネラルウォーターではないのですが・・・金が入っていてとても飲みやすく、飲むと新陳代謝が良くなっている事を実感出来ます。
オススメな『水』です！

4つ目は移動用の『水』です☆
これは試合前のバスや前泊に向かう新幹線などで飲む『水』です！
なぜこの『水』はピンク色なのかと言うと、これにも金が入っていて、金を高い濃度で水に溶かすとピンクになるらしいです！
さらに濃度を上げると紫になります！！
この『水』も新陳代謝が良くなるので、移動で体が固まってしまうのを防いでくれている気がします！

最後は疲れている時用の『水』です☆
これは硬水の炭酸水で、ミネラルも取れるし炭酸でリラックスも出来る疲れてきた時にオススメな『水』です！
炭酸水は乳酸を除去してくれるらしいので、気持ち的だけじゃなく本当に疲労が抜けるのかも！と思って飲んでいます！

水は1日に2～4リットル必要とされているらしいです！！皆さんも１日に最低2リットルは飲んで健康な体を手に入れられるように一緒に頑張りましょう☆

さて、明日の柏戦も熱い応援よろしくお願いします！！☆☆☆☆☆

こんにちは！！

9月も終わり、暑さも落ち着き、過ごしやすい気候になってきました。

いよいよ秋に突入ですね。運動に、おいしい物がたくさんの“秋！”

前節に吉本も岐阜で豪快なボレーで得点し・・・（汗）
※吉本＝吉本一謙(FC岐阜)

実りの秋でもありますし、自分も頑張ろうと思う、今日この頃です。

さて、東京GK日記、浜さん、西郷さん(アベノブ)に続き3回目を担当します背番号1番、塩田仁史です。

前回の日記担当者に批判を受けましての満を持しての登場というのもありますので、バッチリ写真掲載のうえ準備しました。

この場を借りて前回の担当者さん、ごめんなさい。そして、題名の「ヒトシ」の呼び捨て最高でした（怒）

それでは、本題の日記へと話を進めて行きたいと思います～！！

今回のテーマは「こだわり」でしたね。正直あまり自分自身こだわりを持っていません。何を書こうかと悩みましたが、ちゃっかり自分のＨＰで何を書いたら良いかを募集したところ・・・今年体調を崩した事もあり、普段どんな食事をして、気をつけている事などを聞きたい！というご意見をいただきました。

実家を出て早12年ぐらい！！浜さん(浜野征哉GKコーチ)、ノブ(阿部伸行)、ゴン(権田修一)は、一人暮らしではないから・・・自炊は軽くできるので、自分の日常の食事を紹介したらネタもかぶらない！さらに昔、サリさん(浅利 悟)が家に泊まりに来てくれた時に朝食を振る舞って、褒められた経験もありまして・・・自分の日ごろの手作り料理を紹介する事にしました。

「広報担当者の某Y.Yさんは誰かに作ってもらったんじゃないの？と愚問を言っておりましたが、正真正銘ムッシュ塩田の料理をご紹介。」

＜注意＞
料理の情報源はネットとこれらの本からでございます。
※写真1をご覧ください。

ではではではでは~、9月26日磐田戦当日の朝食の写真です。
※写真2をご覧ください。

16時キックオフなんで朝飯はけっこうしっかりな感じ！！

ご飯、サラダ、巣ごもり卵、納豆「ねぎ派」、柿にオレンジジュース、牛乳です。

あまり手がかからないメニュー・・・（汗）

ここのポイントは油なし！！日常はそれほど気を使いませんが、ここでは巣ごもり卵は、ほうれん草を軽く煮て切ったあと、耐熱皿に円状に敷いて真ん中に卵落として、オーブントースターで5分！！簡単でしょ！！

そして、軽食は12時30分に食べて、いざ出陣って感じです！！

続きまして～

オフの夕食の写真です！！
※写真3をご覧ください。

最近のオフ明けの練習はハンパじゃなくキツイので栄養をつけようと頑張ってみました。

ご飯、味噌汁、サラダ、高野豆腐、納豆「ネギ派」、カレイの煮付け、もずく酢、オレンジジュース、牛乳です。

カレイの煮付けは大好物なんですが、ここまでできるのに悪戦苦闘した過去が・・・（汗）　水入れなくてカピカピにしてしまったり、煮崩れを防止できなかったんですが、最近梅干しを入れるとクエン酸の効果で煮崩れしないという豆知識を入手！！今回は完璧に近かったですね。

ちなみに、味噌汁の具にはこれ！！
※写真4をご覧ください。

伊豆にて購入したふのり！！これはめっちゃうまいです！！はまってます。

これを食べて、いざハードGKメニュー（汗）

ではもう最後になってしまいますが、ハードなトレーニングをした後の夕食です。
※写真5をご覧ください。

ご飯、サラダ、ほうれん草じゃがいもと玉葱のポタージュ、鳥トマト煮、冷奴、ヨーグルトとオレンジジュースってな感じ！！

今回は鳥料理をご紹介！！鳥はまず焼いてワインを入れて蒸し焼きに！！

一度取り出しにんにく、玉葱、人参etcを焼きブイヨントマト缶を入れて煮込む。煮立ったら鳥を入れてさらに煮込んで完成～！！そうそう、最後に・・・

「バジルをいれて下さいね～」

さ～　どうだったでしょうか！？ムッシュ塩田の料理は？？

偉そうに語ってしまいましたが、一人暮らしの男子の料理なんで、へ～　そこそこやるね！！ぐらいに見てもらえたら嬉しいです。

ちなみに、疲れた時などは気分屋で料理を妥協して外食になってしまったりすることもあるので、これからも極力自炊し腕を磨いていきたいと思います。

東京GK日記“ムッシュ塩田のクッキング！”を見てくれた人ありがとうございました～！！

日曜日は遠く名古屋での試合となりますが、応援よろしくお願いします！！