訓練營第5天僅有上午練習，部分選手也參加了下午的練習。
從昨晚起，長友佑都選手與東慶悟選手已抵達沖繩，並從今天的訓練開始加入。
今天依照位置分組，攻擊組專注於終結技術，防守組則進行針對比賽各種情況的訓練內容。
在射門練習中，反覆練習在禁區前接球後射門的動作，守門員則專注於準備應對射門。
在防守陣型的訓練中，教練團隊擔任對手角色，選手們一邊確認站位，一邊模擬從防線開始傳導球的組織進攻型態進行練習。
最後，為了明天即將舉行的本賽季首場對外比賽確認定位球。以實戰為意識的訓練結束了第5天。
午餐後，昨天宣布續約的長友選手接受了媒體採訪。
許多媒體朋友特地趕來沖繩。長友選手對東京發表了熱情洋溢的話語。以下摘錄部分內容，敬請閱讀。
問：昨天宣布了續約，評論中提到「仔細思考了自己今後的人生該如何走」，請問在決定續約之前，您是如何思考的？結果是基於什麼樣的想法才決定續約的呢？
A、世界盃結束後，因為想要身心休息，所以直到年初都沒有想足球的事，慢慢地休養。不過，在那一個月中透過與自己對話，思考未來要走什麼路，但果然感受到對足球那份偉大且深厚的熱情，隨著這份心情逐漸堅定，心中也萌生了想在東京奪冠、舉起獎盃的強烈願望。與東京的討論是在年初之後。經過討論，東京方面也表示需要我，所以才促成了這次的合約。
問：今天結束了首次練習的感想，以及野々村主席也在場，請告訴我們您們談了些什麼。
回到自己的主場，產生了這種安心感。此外，看著一起奮戰過的隊友、Albert PUIG ORTONEDA監督以及工作人員大家的笑容，自己也更加想為這支球隊貢獻力量。與野々村主席則討論了今後如何振興J聯盟的相關事宜。
問：我想大家對於世界盃上的表現仍記憶猶新，現在即將迎接新的賽季，這次在沖繩進行集訓，包含訓練環境在內，您覺得在沖繩的集訓如何呢？
A、沖繩是我非常喜愛的地方，甚至在休賽期也會每年來訪。這裡讓人能夠放鬆，時間流逝得很悠閒，我認為這是一個非常棒的環境。能夠在這樣的地方重新出發，對我來說是非常幸福的事，我想在這片土地上獲得美好的能量，並回饋給球隊。
問：從本賽季開始，來自沖繩的德元悠平選手加入了球隊。雖然位置相同，您對德元選手的印象如何？
A、因為還沒看過他的比賽，也還沒一起練習過，所以不太清楚詳情，但聽說他是左腳且技術很高超，非常期待能和他一起比賽。而且對於位置上的競爭非常歡迎。能和優秀的選手競爭，作為職業選手來說是非常自豪的事，我認為能進行高水準的競爭。職業世界裡沒有所謂讓步這個詞，但在這樣激烈的競爭中彼此成長，最終能好好回饋給球隊，我想進行這種高水準的對決。
Q、請談談您對本賽季的期望。
A、我認為在上賽季，在Albert PUIG ORTONEDA監督的帶領下，球隊已經建立了非常出色的基礎，基於這個基礎，本賽季我們的目標是爭取冠軍。隊中也有許多優秀的球員，我相信我們能夠實現這個夢想和目標。
問：請告訴我們球隊的目標以及長友選手個人的目標。
A、球隊的目標如前所述是奪得J聯賽冠軍。至於我個人，首先作為球員要在場上充分展現自己的實力，成為球隊的助力。此外，我也擁有許多寶貴的經驗……無論是在海外，還是在日本代表隊及世界盃中，都獲得了極佳的經歷，因此我希望能將這些經驗好好回饋給年輕球員和後輩們，這也是我個人的重要目標。
問：4年後，也就是2026年將舉辦世界盃，請問您目前對於代表日本隊參賽以及對世界盃的想法是什麼？
A、我再三強調，世界盃經驗越多，就越會被世界盃吸引，並且我一直懷抱著想要再次以選手身份在這個舞台上戰鬥的心情。而且只要還是現役，我就想朝著日本代表的目標努力，所以首先要在東京，在優秀的教練、工作人員和隊友們的帶領下，穩固地展現自己的實力，我認為這將會連結到日本代表的道路。
問：卡塔爾世界盃結束後，足球的本質究竟是什麼？例如，是不輸給那種高強度的堅韌，還是精神上的強大？如果要用言語來表達，會是什麼樣子？請告訴我們目前東京隊具備了多少，以及還缺少多少。
A、為了接近世界頂尖，首先在身體對抗的球權爭奪部分、對決部分，當然還有很大的提升空間，此外精神上的強度也是如此。正如從世界盃決賽可以看出，所有人都拼命追球、在球權爭奪中奮戰，甚至被稱為天才的梅西也展現了驚人的防守與對決能力，我認為這必須成為世界頂尖的標準。而且不只是東京隊，包含J聯賽在內，當考慮世界標準時，我仍然感覺球權爭奪的強度不足。這是因為我在歐洲戰鬥超過11年，參加過數百場背負國家榮譽的世界盃比賽，但我認為不只是強度，還有來自內心的鬥志與靈魂，日本人仍然遠遠不夠。為了提升這個標準，我必須在J聯賽、在東京隊展現給大家看，雖然說起來容易，但我想在本賽季努力戰鬥，讓自己能夠確實展現出來。
問：我想這是你人生中投注全部心力的世界盃，當時處於燃燒殆盡也不奇怪的狀態，能堅持現役的最大原因是什麼？
答：我花了四年時間將一切投注在這次世界盃上，說實話，對於世界盃之後的未來完全沒有考慮過，但在這一個月與自己對話的過程中，首先受到很大刺激的是觀看了決賽阿根廷對法國的比賽，自己確實受到衝擊，獲得了非常巨大的能量。感受到足球的美妙，以及足球竟然能帶給人們如此深刻的感動。而且我能站在那樣的舞台上。接著，只要我不放棄，或許還能回到那個舞台。我深刻感受到那種沸騰而起的熱情，也覺得掌握未來全在自己手中。如果繼續踢足球，我想遇到了真正優秀的教練Albert PUIG ORTONEDA，並且在他的帶領下成長，有最棒的隊友，我想在我最喜愛的東京奪得冠軍。也希望自己能打造出足以代表國家隊出戰的狀態，並且繼續上場比賽，這就是我的心願。
問：在這一個月放鬆的期間，您應該也花了很多時間與家人相處，請告訴我們長友選手本人繼續現役時，家人和孩子們的反應是什麼？
答：我覺得孩子們還不太明白，但妻子似乎很希望我能繼續現役，為此感到非常高興。我的身體還能活力十足地動作，這也是因為妻子在卡塔爾世界盃時近距離為我加油，她一直希望我能繼續下去。所以，她真的非常開心。
問：在確定無緣世界盃後，您曾發表過必須振興J聯賽的相關評論，我認為這也是您從首次參加世界盃時就一直強調的觀點。請再次告訴我們您想振興J聯賽的心情，以及透過振興J聯賽，您希望日本足球能有多大的發展與進步。
A、我認為沒有J聯賽的發展，就沒有日本代表隊的發展。這是因為我自己也是在J聯賽成長，然後出國比賽再回來。而且現在在海外踢球的選手們也是在J聯賽成長並活躍著。J聯賽確實是日本足球的基礎。如果這個基礎的水準無法提升，就不會有日本代表隊的發展。因此，我希望能將自己至今累積的經驗回饋給J聯賽，促進其發展，這也將是對日本代表隊的一大回報。我自己是在日本代表隊和J聯賽中被培育成長，才有現在的自己，所以我認為能做出很大的回報。如果不這麼做，未來日本代表隊的發展恐怕也無法持續。
問：剛才提到了想要高舉獎盃的心情，請告訴我們對於奪冠的想法。
答：這份心情熱烈到已經難以用我的詞彙來表達。東京隊在杯賽中曾有過奪冠經驗，但在J聯賽中尚未奪冠。我認為作為首都東京的球隊，必須是最能帶動氣氛的隊伍。這支隊伍還沒有高舉獎盃，對我來說是非常悲傷且痛苦的事，因此我想背負起東京、青赤的驕傲，努力讓本賽季一定能高舉獎盃。我認為一切條件都已齊備。無論是能戰鬥的隊員、教練還是工作人員，我自己都認為我們擁有足以完成這目標的成員。
問：一向充滿鬥志的長友選手，現在的鬥志程度大約是多少呢？
答：鬥志嗎？頭髮顏色先恢復成黑色了，但鬥志的程度並沒有改變。我覺得反而更高了。熱情正在燃燒。把頭髮顏色恢復成黑色是因為世界盃像是一場祭典，祭典結束了，結束後就要重新出發，腳踏實地專注於現在的工作。以獻出一切的意思回復成黑色。因此，和紅色相比外表可能比較樸素，但內心正熱情燃燒著。
Q、您想從哪個課題開始著手呢？
A、課題太多了。過去我從未對自己感到滿足，但這次世界盃讓我真正看到了許多自己的課題，那當然是全部。包括體能部分、技巧、戰術面等，我認為都必須提升。心理素質我覺得已經達到世界頂尖水平，但就體能和技巧部分來看，考慮到世界標準，還有很大的提升空間。或許有人會認為長友因為年齡已經無法再成長，但我認為只要自己放棄，夢想就會結束，所以我不會放棄。過去我所能想像做到的事情，都已經一一實現了，所以我相信自己能做到。
問：關於心理素質，這次的世界盃讓您更加確信了這份自信，還是您本來就一直有不會輸的信念呢？
答：這次的世界盃讓我重新確認了自己的強大。雖然之前經歷過四次，但從未像這次這麼強大。回顧這四次經驗，我覺得自己成長最多，心理素質也變得更加堅韌，這是我可以自信地說的部分。
問：剛才您提到自己是世界盃的迷，請問所謂的迷具體是指什麼呢？
答：大家如果看我喊出Bravo時的眼神就會明白，普通人在生活中，很少會有那麼激動的時刻。能夠感受到那樣的激動，是因為能參與這每四年一次的珍貴世界盃比賽的喜悅與自豪，還有背負著這面日之丸旗幟的壓力與負擔。我一直感受到，作為職業足球選手，這是非常光榮的事情。因此，作為足球選手，能夠體會一切的世界盃，是每四年才有一次的機會。而且，經歷得越多，就越會成為世界盃的迷，這就是我的感受。
問：4年後、3年半後又會有世界盃，長友選手是以3年半後為目標，還是以一年一年的累積來看待世界盃呢？
A、兩者皆是。當然，我認為如果無法想像整個過程，是無法抵達那個目標的。不過，我能夠想像三年半後的自己。但光有這樣是不夠的，一年一年，真的一天一天，從今天開始的每一次訓練，我能提升自己多少，能多接近三年半後理想中的自己，這真的是每天的挑戰。因此，我希望能戰勝自己，再次展現有趣的長友。
問：能再聽到像Bravo那樣的歡呼聲嗎？
答：我自己也不清楚。那是本能發出的話語，是從靈魂深處發出的，所以在這裡無法做出保證，但我覺得可能會再次發生有趣的事情。興奮的長友會做什麼，大家請拭目以待。
問：除了球迷和支持者之外，全日本昨天對發表內容都給予了讚賞和歡迎的反應。對於這樣的反應，您有什麼感想？
首先感到非常幸福，而且我真切地感受到，每當有人說「Bravo」時，我的熱情就會更加高漲。即使今天來到這裡，教練也對我說「慢慢地打造身體」、「冷靜地打造身體」，但我現在就想要比賽。這就是我當下的心情。熱情已經高漲到這種程度了，雖然這個「Bravo」可能是我自己說出來的話，但我收到了很多這樣的讚賞，也從中獲得了勇氣和熱情。
最後為您呈現一張場外花絮的照片。
訓練營地附近就有海，可以欣賞到蔚藍的天空與海洋廣闊的景色。選手們也會利用空閒時間前往海邊放鬆身心。
適合下海的氣溫。雖然疲勞逐漸累積，但這兩人也展現了美好的笑容。
明天的練習賽將與本地的名櫻大學對戰。
10:15 開球，進行兩節30分鐘和一節20分鐘的比賽。
前來觀賽的各位，請務必確認注意事項，感謝您的配合。
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