训练营第5天仅进行上午训练，部分选手也参加了下午的训练。
从昨晚开始，长友佑都选手和东庆悟选手已抵达冲绳，并从今天的训练开始加入。
今天按位置分组，进攻组专注于终结，防守组则进行了针对比赛各种场景的训练内容。
在射门练习中，反复练习在禁区前接球后射门的动作，守门员则专注于为射门做好准备。
在防守阵容的训练中，教练团队担任对手角色，球员们一边确认站位，一边模拟从防线开始传球的组织进攻形态进行练习。
最后，确认了明天即将进行的本赛季首次对外比赛的定位球。以实战为意识的训练结束了第5天。
午餐后，昨天宣布续约的长友选手接受了媒体采访。
许多媒体朋友们纷纷赶赴冲绳。长友选手对东京表达了热情洋溢的话语。我们摘录了一部分内容，请务必阅读。
问：昨天宣布了续约，在评论中提到“认真思考了今后的人生该如何走”，请问在决定续约之前，您是如何考虑的？最终，是什么样的想法促使您决定续约的？
A、世界杯结束后，我想身心都好好休息一下，所以直到年初都没有考虑足球的事情，慢慢地休息了。不过，在那一个月里通过与自己对话，我思考了今后要走什么样的道路，果然，我感受到了对足球那份伟大而深厚的热情，随着这份感情的坚定，内心也萌生了想在东京夺冠、举起奖杯的强烈愿望。与东京的谈话是在年初之后进行的。经过商谈，东京方面也表示需要我，所以才达成了这份合同。
问：请谈谈今天第一次训练结束后的感想，以及野々村主席也在场，能告诉我们你们谈了些什么吗？
A，回到自己的主场，这种安心感开始萌芽了。看到一起战斗过的队友、Albert PUIG ORTONEDA 监督以及工作人员大家的笑容，我自己也更加想为这支球队贡献力量。与野々村主席也讨论了今后如何振兴J联赛的问题。
问：世界杯上的表现仍历历在目，新的赛季即将在冲绳进行训练营，包含训练环境在内，您觉得在冲绳的训练营怎么样？
A、冲绳是我非常喜欢的地方，甚至在休赛期也每年都会去。那里可以放松，时间流逝得很悠闲，我认为是一个非常棒的环境。能够在这样的地方重新开始，对我来说是非常幸福的事情，我想在这里获得美好的能量，并回馈给球队。
问：本赛季开始，来自冲绳的德元悠平选手加入了球队。虽然位置相同，您对德元选手的印象如何？
A、我还没看过他的比赛，也还没和他一起训练过，所以不太了解具体情况，不过听说他是左脚球员且技术很高，我非常期待能和他一起比赛。对于位置上的竞争，我非常欢迎。能与优秀的选手竞争，作为职业球员我感到非常自豪，也认为能进行高水平的竞争。这职业世界里没有“让步”这个词，但我希望在激烈的竞争中彼此成长，最终能够为球队做出贡献，进行这样高水平的较量。
问：请谈谈您对本赛季的期望。
A、我认为在上赛季，在Albert PUIG ORTONEDA教练的带领下，球队已经建立了一个非常出色的基础，基于这个基础，本赛季我们将以夺冠为目标进行奋斗。队中也有许多出色的球员，我相信我们能够实现那个梦想和目标。
问：请告诉我们球队的目标以及长友选手个人的目标。
答：球队的目标，如前所述，是获得J联赛冠军。至于我个人，首先作为球员要在场上充分展现自己的实力，为球队贡献力量。另外，我也积累了很多经验……无论是在海外，还是代表日本国家队参加世界杯，都获得了宝贵的经历，我希望能够将这些经验充分传递给年轻球员和后辈们，这也是我个人的重要目标。
问：四年后的2026年将举办世界杯，请告诉我们您目前对代表日本队参加世界杯的感受和想法。
答：我多次强调，世界杯的经历越多，就越会被世界杯吸引，并且我始终怀有想要作为球员在这个舞台上战斗的心情。而且，只要我还在现役，我就想争取进入日本国家队，所以首先我要在东京这支拥有出色教练、工作人员和队友的球队中，充分发挥自己的实力，我认为这将成为通往日本国家队之路的关键。
问：卡塔尔世界杯结束后，被需要的足球本质是什么？比如说，是不输给那种高强度的坚韧，还是精神上的强大？如果重新用语言表达，会是怎样的？请告诉我们现在的东京队具备了多少，又缺少了多少。
A、为了接近世界顶级水平，首先在身体对抗和争球方面，当然还需要大幅提升，此外精神上的强度也是如此。正如从世界杯决赛中可以看到的那样，所有球员都拼尽全力追逐球权，进行激烈的争夺，甚至被称为天才的梅西也展现了出色的防守和争球能力，我认为这必须成为世界顶级的标准。而且，不仅是东京队，包括整个J联赛在内，考虑到世界标准，我确实感觉争球的强度还不够。这是因为我在欧洲征战了11年以上，参加了数百场代表国家队参加的世界杯比赛，我认为争球的强度，不仅是力量，更是源自内心的那种灵魂，依然是日本人所欠缺的。为了提升这个标准，我必须在J联赛的东京队中亲自展现出来，虽然说起来容易，但我希望这个赛季能够通过实际表现来证明自己。
问：我认为这是倾注了人生的世界杯，您在几乎燃尽的状态下仍坚持现役，最主要的原因是什么？
答：我花了四年时间将一切都投入到这次世界杯，所以说实话，世界杯之后的未来我完全没有考虑过，但在这一个月与自己对话的过程中，首先给我带来巨大刺激的是观看了阿根廷对法国的决赛，我自己确实受到了震撼，获得了非常强大的能量。足球的美妙，以及足球能够如此深深打动人心的力量。我意识到自己曾站在那个舞台上。而且，只要我不放弃，未来也许还能回到那个舞台。我感受到了那种不断涌现的激情，觉得抓住未来完全取决于自己。如果继续踢足球，我希望能遇到真正出色的教练——Albert PUIG ORTONEDA教练，得到他的培养，有最棒的队友，在我深爱的东京赢得冠军。同时，我也希望自己能保持足够的状态，再次为国家队出战，踢出精彩的比赛，这就是我的心愿。
问：在过去的一个月里您应该有较多时间与家人相处，听说长友选手决定继续现役，能告诉我们家人和孩子们的反应吗？
答：孩子们可能还不太明白，但妻子似乎很希望我继续现役，她非常高兴。身体还能这么灵活，也是因为妻子在卡塔尔世界杯时近距离为我加油，所以她希望我能继续踢球。因此，她非常开心。
问：在世界杯出局后，您发表了必须振兴J联赛的相关评论，我认为这也是您从日本首次参加世界杯时就一直在说的事情。请再次告诉我们您想振兴J联赛的心情，以及通过振兴联赛，您希望日本足球能够得到多大的发展和提升。
答：我认为没有J联赛的发展，就没有日本国家队的发展。这是因为我自己也是在J联赛成长，之后出国踢球又回到日本。而且现在在海外踢球的球员们也是在J联赛成长起来并活跃的。我认为J联赛是日本足球的基础。如果这个基础的水平不提升，就不会有日本国家队的发展。因此，我希望能够将自己至今积累的经验回馈给J联赛，推动其发展，这也将成为对日本国家队的巨大回报。我自己是在日本国家队和J联赛中成长起来的，现在的我正是如此，所以我认为我能够做出很大的回报。如果不这样做，今后日本国家队的发展也将无从谈起。
问：刚才您谈到了想要举起奖杯的心情，请告诉我们您对夺冠的想法。
答：我的心情热烈到用语言难以表达。东京队在杯赛中有过夺冠经历，但在J联赛中还未曾夺冠。我认为作为首都东京的球队，必须成为最受关注的球队。这个球队还没有举起奖杯，这让我感到非常难过，也很痛苦。因此，我想背负起东京、青赤的骄傲，努力确保本赛季能够举起奖杯。我认为一切条件都已具备。无论是能战斗的队员，还是教练和工作人员，我都认为我们拥有足够的成员来实现这个目标。
问：一向充满斗志的长友选手，现在的斗志有多强？
答：斗志吗？头发颜色先恢复成了黑色，但斗志的程度没有改变。反而我觉得更强烈了。热情正在燃烧。把头发颜色恢复成黑色是因为世界杯是个盛会，盛会已经结束了，结束后就要焕然一新，脚踏实地专注于现在的工作。恢复成黑色是为了表达将一切奉献的意思。所以，和红色相比，外表可能显得朴素，但内心正热情燃烧着。
问：您想从哪些课题开始着手呢？
答：课题太多了。到现在为止我从未对自己感到满足，但这次世界杯让我真正看到了自己许多课题，当然，是全部的课题。包括身体素质、技术、战术方面，我认为都必须提升。心理素质我觉得已经达到了世界顶级水平，但身体素质和技术方面，考虑到世界标准，仍然需要不断提高。也许有人会认为长友因为年龄原因已经无法再进步了，但我认为一旦自己放弃，梦想也就结束了，所以我不会放弃。到目前为止，我实现了所有自己能够想象做到的事情，所以我相信自己能够做到。
问：关于心理素质，这次世界杯之后您的自信是否更加坚定了，还是您本来就一直有不输的信念？
答：这次世界杯让我重新确认了自己的强大。虽然之前经历过四次，但从未像这次这样强大。回顾这四次经历，我认为自己成长最多的是心理素质方面，变得更加坚韧，这一点我可以自信地说。
问：刚才您说自己是世界杯的迷，具体来说，迷的含义是什么？
答：大家如果看我喊出“Bravo”时的眼神就会明白，普通人在生活中，很少会有那么激动的时刻。能够感受到那种激动，是因为能参加这每四年一次的珍贵世界杯比赛的喜悦与自豪，以及背负着这面日之丸旗帜所带来的压力和重担。我一直怀着作为职业足球运动员的强烈荣誉感度过每一天。因此，作为足球运动员，能够感受到一切的世界杯，是四年才有一次的机会。正因为如此，经历得越多，就越会成为世界杯的迷，这就是我的感受。
问：4年后，还有3年半后将再次举办世界杯，长友选手是着眼于3年半后的比赛，还是一步步积累，迎接每一年的世界杯呢？
答：两者都是。当然，我认为如果不能形成具体的想象，是无法到达那个目标的地方的。但是，我能够想象三年半后的自己。不过，仅仅有想象是不够的，每一年，确切地说是每一天，从今天开始的训练中，我能提升自己多少，能多接近三年半后理想中的自己，这真的是每天的较量。所以，我希望能够战胜自己，再次展现一个有趣的长友。
问：还能再听到像“Bravo”那样的欢呼声吗？
答：我自己也不太清楚。那是出于本能说出的话，是发自灵魂的，所以这里无法做出保证，不过我觉得可能会再次发生有趣的事情。兴奋的长友会做些什么，大家请拭目以待吧。
问：除了球迷和支持者之外，全日本昨天对发布的消息都给予了喝彩和欢迎的反应。面对这样的反应，您有什么感想？
A、首先感到非常幸福，我真切地感受到，每当有人说“Bravo”，我的热情就会增加。即使今天来到这里，教练也对我说“慢慢地锻炼身体”，“冷静地去锻炼”，但我真想马上就参加比赛。我的心情就是这么激动。虽然“Bravo”可能是我自己说出的词，但我收到了很多这样的声音，也从中获得了勇气和热情。
最后为您呈现一张场外的照片。
训练营地附近有海，可以欣赏到蔚蓝的天空和大海的美景。选手们也会抽时间去海边放松身心。
适合下海的气温。虽然疲劳开始积累，但这两个人也露出了灿烂的笑容。
明天的练习赛将与本地的名樱大学进行。
比赛将在10:15开始，进行两节30分钟和一节20分钟的比赛。
前来观赛的各位，请确认注意事项。
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